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吃过晚饭后，萧谨言带着两个弟弟在东厢房学习，教他们一些常见的字。
李宝儿收拾好厨房，就来到张玉花的房间，“娘，我教你今天王大夫说的锻炼方法。"
“好，听宝儿的。"
“娘，你先在床上躺平吧。"
宝儿边说边扶着张玉花平躺在床上，开始指导她做动作。
"第一个动作很简单，先做一次深呼吸。"见张玉花照着做了，宝儿接着说道，"然后做提肛的动作，就好像憋尿一样，娘只管使劲往回憋就是了。
一开始张玉花在媳妇面前还有点放不开，练习了几次，慢慢的就找到了感觉，做起来也就顺畅多了。
李宝儿一直将双手放在婆婆的小腹上，感受着张玉花一次又一次的发力，通过小腹的收缩来感知她做的是否正确。
“好，呼气，放松。"
如此循环大约十几次后，宝儿望着张玉花道:“娘，找到感觉没有?"
张玉花:“嗯"了一声。
这个动作会了，我再教娘下一个动作吧，也是躺着就可以完成的。
如此循环练习，每天多做几次，一个月后，漏尿情况应该会有明显的改善。
明天用瓦锅煎药服，调理体内的湿气，缓解腰部的疼痛，一剂药要连煎三次，每次只煎一碗就行，服过一剂后，停四天，再喝第二剂。先服一个疗程看看是否有效果。
“好，听我闺女的。"张玉花边做边说。
“娘，你一定要坚持练习，每天都做几遍。"
“没有其他的事，我就先回屋了。"
回屋一看，萧谨言正在教两个小弟弟三字经:“人之初，性本善，性相近，习相远。"
宝儿道:“你也教教我呗。"
萧谨烨赶忙抢说道:“嫂子，我教你。"
“好的，还是三弟最聪明了”于是宝儿假装一个不认识，十分认真地跟谨烨学了几遍。
学了一会，两个小弟有点困了，萧谨言就把他们带去洗洗，送回房睡了。
宝儿把刚学的这几个字，用毛笔在纸上练了练。等萧谨言回来，也去厨房洗了洗，上床休息了。
因为昨晚的练习，张玉花夜里休息的特别好，天黑呼呼的就起床了。
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![[总攻]一不小心就湿了](https://www.hazcomtraining.net/images/173014/1ecd71e114a2715a4df7c5f24fa98d10.jpg)
